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暑い季節を健康に過ごすための元気アップ体操
新型コロナウイルス感染症の感染防止のため、外出の機会が減少する中において、暑い季節でもおうちで健康にお過ごしいただくため、簡単にできる体操やストレッチをお伝えします。
また、熱中症を起こさないためのドクターからのアドバイスを掲載します。
暑い季節でも適度に体を動かすことが大切です。熱中症に気を付け、無理なく体操を続けてみましょう。
1.暑い季節を健康に過ごすための介護予防体操等動画
暑い季節を健康に過ごすための元気アップ体操（約25分）
- 体操の前に1分10秒
- 姿勢を良くする運動2分48秒
- 熱中症を起こさないために8分52秒
(ドクターからのアドバイス) - ストレッチ・肩こりサヨナラ編4分53秒
- ストレッチ・姿勢をよくする運動編7分21秒
2.暑い季節を健康に過ごすための介護予防リーフレット
夏場でもおうちで簡単にできる取り組みとして、あまり負荷のかからないストレッチや腹筋運動を掲載しています。
裏面には、熱中症予防のためのポイントと、2週間分の活動が記録できる様式となっています。
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- 暑い季節を健康に過ごすための介護予防リーフレット[PDFファイル：3MB]
