統合型介護予防実施マニュアル

京都式介護予防総合プログラム おてがる編

新型コロナウイルス感染症による外出の自粛等により、おうちで過ごすことが長くなられている方が健康にお過ごしいただくため、簡単にできる介護予防メニューをお伝えします。

1.おうちで出来る介護予防のための体操動画

京都式介護予防プログラム おてがる編(約15分)

  1. 体操の前に1分14秒
  2. 血行を良くする運動4分39秒
  3. 足の筋トレ(スクワット)3分41秒
  4. 楽しく演歌ビクス3分56秒

2.おうちで出来る介護予防のための活動チラシ

おうちで簡単にできる3種類の運動(お口の体操、全身運動、足の筋トレ)を掲載
(裏面には新型コロナウイルス感染症の感染防止・自粛生活を健康に過ごすためのポイント、2週間分の活動が記録できる様式となっています)